Для добивания успеха в тренировках необходимо правильно питаться, заниматься регулярно и постепенно увеличивать нагрузки. Не стоит перегорать и заниматься на разрыв, а также не следует воспринимать упражнения как наказание. Важно получать удовольствие от тренировок и не ждать быстрых результатов, так как изменения происходят постепенно. За 3 месяца можно добиться заметных изменений в своем теле.